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消化不良怎么办?七大食物助你缓解消化不良  

2012-12-30 09:58:14|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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导读:很多人都患有或重或轻的消化不良病症,经常胃胀腹痛,苦不堪言。中医认为,消化不良病源在胃,但其涉及肝脾等脏腑,所以缓解消化不良,用食物调理是上策。

  消化不良患者除了用食品调剂外,糊口要纪律,按时入睡,作好自我生理调剂,消除头脑记挂,留意节制情感,气度宽广。同时还要戒烟酒,少吃有刺激性的辛辣食品及生冷食品。中医以为,以下七大食品能有用的缓解消化不良。

  1.

  苹果既能止泻,又能通便。个中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛浸染,所含果胶可接收毒素。对纯真性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加快排便,故又有通便浸染。

  2.西红柿

  含有富厚的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可掩护维生素C,使之在加工烹调进程不被粉碎,增进维生素的操作率。西红柿中还含有一种非凡因素——番茄素,有助于消化、利尿,能帮忙胃液消化脂肪,番茄素还能克制细菌和真菌的发展,可治疗口角炎。

  3.大麦及大麦芽

  含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、卵白质解析酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

  4.酸奶

  酸奶除含有牛奶的所有营养素外,突出的特点是含有富厚的乳酸,能将奶中的乳糖解析为乳酸。

  对付胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶轻易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能克制体内霉菌的发展,可提防行使抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防备糜烂菌解析卵白质发生的毒物会萃,因而有防癌浸染,酸奶有轻度腹泻浸染,可防备晚年人。

  5.番木瓜

  未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜卵白酶类,一种叫番木瓜卵白酶,可解析脂肪为脂肪酸,可促进食品的消化和接收。

  6.白菜

  含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,辅佐消化,防备大便干结。

  7.橘皮

  橘皮对消化的促进浸染首要是个中含有的挥发油对消化道有刺激浸染,可增进胃液的渗透,促进胃肠蠕动。

  消化不良的8种家庭疗法

  杏仁。吃10粒去皮杏仁,可能在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,尚有助于防备便秘。

  小苏打。在温水中插手半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,逐步饮用。

  薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和提防消化不良的要领,天天可多喝几杯。

  大蒜。将几个生蒜瓣捣碎,插手饭菜中食用。

  小茴香。用小茴香泡水喝。

  生果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康生果,有缓胃利消化的浸染。

  茴香籽。每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下,可辅佐消化。

  菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣。都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。

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